Гармонія тіла та духу у поважному віці
Відкрийте для себе силу йоги, яка дарує гнучкість, енергію та спокій
Почати практику
Відкрийте для себе силу йоги, яка дарує гнучкість, енергію та спокій
Почати практику
У drosvelar ми вважаємо, що йога – це шлях до гармонії між тілом та розумом, особливо важливий у поважному віці. Наша філософія ґрунтується на м'якому підході до практики, що враховує особливості старшого покоління.
Ми зосереджуємося на трьох основних принципах:
Наші інструктори розробили спеціальну методику, що дозволяє покращити рухливість, зміцнити м'язи та підвищити життєву енергію природним шляхом.
Поза гори - фундаментальна асана, яка покращує поставу, зміцнює щиколотки, стегна та покращує загальний тонус м'язів.
Поза дерева - допомагає покращити баланс та координацію, зміцнює ноги та сприяє кращій концентрації уваги.
Поза кішки - м'яко розтягує спину і хребет, що сприяє більшій гнучкості та комфорту.
Поза розслаблення - завершальна асана для відновлення, глибокого відпочинку та засвоєння результатів практики.
Правильне дихання є ключовим елементом практики йоги, особливо для старшого покоління. Наші техніки допомагають покращити насичення киснем, зменшити напругу та сприяють загальному заспокоєнню.
Техніка "океанічного дихання", яка допомагає зосередитись і заспокоїти розум. Глибоке і повільне дихання з легким звуком при вдиху та видиху.
Почергове дихання через ніздрі, яке гармонізує обидві півкулі мозку та сприяє заспокоєнню нервової системи.
Дихання "бджоли" з характерним звуком, що заспокоює розум і знімає напругу. Чудово підходить для вечірньої практики.
Мудри – спеціальні положення рук, які впливають на енергетичні потоки в організмі та допомагають підтримувати баланс. Для літніх людей мудри особливо цінні, оскільки їх легко практикувати навіть при обмеженій рухливості.
Жест знання – покращує концентрацію, пам'ять та психологічний стан. З'єднайте подушечки вказівного пальця і великого, інші пальці випрямлені.
Жест землі – надає сил, стабільності та витривалості. З'єднайте кінчики безіменного і великого пальців, інші пальці випрямлені.
Жест порожнечі – допомагає зняти напругу та покращити слух. Зігніть середній палець і притисніть його подушечкою до основи великого пальця.
Ми завжди раді допомогти вам на шляху до гармонії та здоров'я. Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.